항하사(恒河沙)

국내 100세 장수인구의 공통점이 된장과 소식이다.한 때 국내 TV 뉴스에 장수에 관한 한 국내조사 연구결과가 보도된 적이 있다. 다름아닌 국내에서 100살이 넘게 장수하고 있는 사람들을 조사해 보니 된장과 소식이 공통점이라는 것 이다. 그렇다면 이 공통점들은 그 동안 알려지지 않은 전혀 새로운 장수법이라는 것일까?아니다. 이미 수많은 동물연구에서 이미 입증이 되어 있으며 동시에 인간의 수명도 늘려 줄 수 있을 것이라고 기대되는 과학적 방법에는 여러 가지가 있다. 그 중의 하나가 발효된 콩식품을 먹는 것이며, 또한 모든 방법들 중에서도 현재로서 가장 확실한 효과가 있으리라고 생각되는 방법이 바로 소식인 것이다.올바른 소식이 무엇인지 아래에서 알아봅시다. 활성산소의 활동이 많을수록 노화 촉진된다는 활성산소..

아침밥 먹는 아이, 날씬하고 성적 좋다.국민건강영양조사 보고서에 의하면 아침식사를 거르지 않는 아이가 그렇지 않은 아이에 비해 체질량 지수가 낮고, 학업 성취도도 높은 것으로 나타나 아침식사가 학생들을 날씬한 체형유지와 좋은 성적을 거두는데 도움을 주는 것으로 나타났다.아침식사를 해야하는 이유 아래에서 알아봅시다. 국민건강 영양 조사 자료식사 결식률 : 상대적으로 높은 아침 결식률아침 : 21.1%점심 : 4.3%저녁 : 3.3%연령별 아침 결식률 : 20대와 청소년이 집중적으로 아침 결식률이 높음20대 : 45.4%청소년(13~19세) : 36.9%아침 식사빈도와 관련된 학생(초중고 7698명)의 학업 성취도 (5점 만점, 오차범위 ±0.7)규칙적 아침식사의 경우 : 4.14 점뷸규칙적 아침식사의 경우..

이가 빠졌을 때, 어떻게 해야 할까? 어떤 원인이든 이가 빠졌을 경우에는 가능한 한 빨리 치과에 가는 것이 최선입니다. 이때 빠진 이는 반드시 찾아서 함께 가지고 가야 합니다. 치아를 다시 심어서 회복시킬 수 있기 때문입니다.치아 치료 증상별 치료방법 아래에서 알아봅시다. 빠진 이 치료하기빠진 이를 가져 올 때는 치아가 오염되거나 마르지 않게 가져 오는 것이 중요합니다. 생리 식염수나 우유에 담아 오거나, 만약 치아가 빠진 채로 입안에 있을 경우에는 그냥 입안에 물고 치과에 가는 것도 좋습니다.치아 회복의 가장 관건은 시간30분~1시간 이내에 치과에서 빠진 이를 적절히 처치를 하면 치아를 되살릴 가능성이 높아 집니다. 하지만 시간이 오래 경과되거나 치아가 심하게 오염된 경우에는 이를 살리기 어려워 집니다..

우리나라사람들의 공통적인 특징이 하나 있습니다.바로 빨리 먹는 식사 습관입니다. 학생이나 직장인이나식사시간이 10분이 안걸릴 정도로 빨리 먹는 습관을갖고 있습니다. 이런 빨리 먹는 습관이 비만을 부른다고합니다. 빨리 먹는 식사 습관이 안 좋은 이유 아래에서 알아봅시다. 식사는 100미터 달리기가 아니다."빨리 먹고 치우게 어서 먹어라."식사를 하면서 이런 말 부모님한테 안 들어본 사람은 거의 없을 것 같습니다. 식사를 하면서 얘기라도 하면 그것은 더욱더 예의에 어긋나는 것으로 인식이 된 우리나라에서는 조용히 식사하고 일어나는 것이 일반적인 식사 문화입니다.그런데 이렇게 조용히 먹고 빨리 치우는 습관이 만병의 근원인 비만을 부추긴다는 조사결과가 있어 화제가 되고 있습니다.매우 빨리 식사하는 사람은 매우 느..

숨을 쉰다는 것은 코나 입을 통한 단순한 산소와 이산화탄소의 가스 교환이 아니라 인체 건강을 좌우하는 굉장히 중요한 생명유지 요소입니다.특히 들숨과 날숨을 깊이 하는 것은 몸의 긴장을 완화하고, 근육을 이완시키며, 마음의 안정을 얻는데 좋습니다.건강하게 해주는 호흡법을 아래에서 알아봅시다. 아침에 하는 호흡아침에 일어나서 하는 호흡법은 잠자면서 굳어진 근육을 이완시키고, 목을 풀어주는데 좋습니다. 평상시 허리의 긴장을 완화시키는 데에도 도움이 되는 호흡법 입니다.1. 선 채로 팔은 편안히 아래로 향하게 한 후, 무릎을 약간 굽힌 상태에서 허리를 앞으로 숙입니다.2. 천천히 깊게 숨을 들이 마시면서, 천천히 일어섭니다.3. 고개를 똑바로 들고 선 자세에서 3~5초간 숨을 멈춘 다음에 다시 원래 자세로 무릎..

대장에서 직장, 항문까지를 일컫는 “장”은 체내로 이로운 물질은 흡수하고, 그 외의 것은 배출시키는 아주 중요한 일을 담당하고 있습니다. 이러한 시스템이 원활히 진행되지 않으면, 밖으로 배출되어야 할 것들이 몸 안에 남아 독소를 만들게 됩니다. 이것은 각종 건강적신호를 가져와 극단의 조치를 취해야 하는 상황까지 만들 수 있습니다.요즘 사람들 정말 화장실 못 간다.내용물이 머무르는 시간은 8시간에서 하루 정도가 적당하나 이러한 기능이 제대로 이루어지지 않는 사람은 8일~9일 정도까지 되는 경우도 있습니다.몸 안에 남은 찌꺼기들은 시간이 지날수록 각종 독소,발암물질, 유해산소(노화유발) 등을 만들어 몸을 점점 중독시킵니다.잠이 부족하고 각종 스트레스에 시달리며, 섬유질이 부족하고 지방이 많은 음식과 인스턴트..

팔체질의학이란 인간을 변하지 않는 8가지 체질로 구분하여 이를 바탕으로 생리 및 병리 현상을 설명하고 병을 치료하는 의학이다.사람의 체질을 오장육부의 강약배열에 따라 목양(陽陽), 목음(木陰), 수양(水陽), 수음(水陰), 토양(土陽), 토음(土陰), 금양(金陽), 금음(金陰)의 8가지로 구분합니다.8체질의 특성과 건강관리 방법을 아래에서 알아봅시다. 1. 의욕과 투지가 넘치는 금음체질대체적으로 눈매가 날카로우며, 의지가 강하고 고집이 세다.모든 약이 효과가 약하며, 희귀병에 잘 걸린다. 일광욕과 사우나는 좋지 않다.잘 걸리는 병 : 위장병, 피부병, 알레르기 질환2. 창의적이고 두뇌회전이 빠른 금양체질협조하는 일보다 혼자 하는 일을 좋아하며, 음악을 좋아한다.대부분 술에 약하며, 육식은 금기이다. 왼쪽..

양기운이 강한 봄과 여름, 음기운이 강한 가을과 겨울봄과 여름은 양 기운이 오르는 때이고, 가을과 겨울은 음 기운이 오르는 때이다. 따라서 봄과 여름은 따뜻하고 더우며, 가을과 겨울은 서늘하고 차갑다. 이러한 음양의 기운은 어느 정점에서 멈춰있는 것이 아니라 계속 흘러 운행하는 것이다양기를 잘 다스리지 못하는 현대인여름이 되면 우리나라는 고온 다습한 기운이 덮쳐 외부 온도도 높아지고, 땀을 많이 흘릴 수 밖에 없는 환경조건을 가지고 있다. 그러나 요즘 사람들은 더위를 잘 다스리지 못하는 환경, 즉 선풍기나 에어컨 환경에 쉽게 노출되어 있는데다 더위를 느끼면 차가운 음식을 바로 먹어버리는 것이 습관이 되어 있기 때문에 여름이라는 계절을 현명하게 대처하지 못하고 있는 것이 현실이다.양기를 보충하는 방법 아래..

살빼기 위해 운동을 한다면면 무엇보다 어떻게 하느냐가 관건입니다. 살빼기 위한 운동 무엇을 하느냐도 중요한데요.하지만 무엇보다 어떻게 하는지가 더욱 중요합니다.열심히 운동을 해도 살이 안 빠진다고 생각이 든다면도대체 움직이지 않는 체중계 바늘이라면 지금 바로 정확한 운동방법으로 하고 있는지 점검을 해볼 필요가 있는 시점입니다. 다음 사항을 한번 점검해 보고 올바른운동 습관을 아래에서 알아봅시다. 1. 운동은 주말에 화끈하게 몰아서 한다.바쁜 일상을 좇아가다 보면 딱히 운동시간을 내서 하기란 말처럼 쉽지 않다. 하지만 잡히는 살들을 보면 운동을 해야겠다는 생각이 들기 마련인데요. 그래서 고민 끝에 내린 결정이 바로 주말에 몰아서 운동을 하는 방법입니다.하지만 이 방법은 노력에 비해 효과가 없습니다. 운동의..

1958년 산부인과 검사로 초음파 검사가 도입된 이래 산전검사로 초음파 검사가 널리 이용되고 있습니다. 까맣게 나오는 사진 속에 내 아기의 형체가 보이면벅차오르는 감정을 주체할 수 없어 눈물을 흘리기도 하는데요.차가운 젤리가 배에 발라지고 그 뒤 쓱쓱 문지르면 아기의 심장소리와 함께 '이곳이 아기 머리에요' 라는 의사의 설명을 듣게 됩니다. 초음파 검사에 대해 알아보고임신 초기 초음파 검사를 반드시 받아야 하는 이유를아래에서 알아봅시다. 태아 건강을 위해 필요한 초음파 검사.초음파 검사의 기술이 발달되면서 태아의 상태를 평가하는데 있어 초음파 검사는 중요한 진단의 도구로 이용되고 있습니다. 태아 평가를 위해 산전에 검사하는 초음파검사의 내용을 보면,임신 주수를 결 정하고, 태아 성장의 양상을 관찰합니다...

평생동안 감기에 한번도 안 걸려 본 사람은 없을 것입니다.감기는 남녀노소를 불문하고 잘 걸리는데, 여자라서 더 잘 걸리는 질병이 있는데, 바로 요로감염입니다.요로감염은 여성 중 30~50%정도 일생에 한번쯤은 경험을 한다고 하는데요. 혹시 소변보기가 힘들고 아랫배가 아프면서 몸이 춥고, 고열이 나면서 몸이 떨리신 적 있다면, 그럼 당신도 요로감염에 걸려 보셨군요.요로감염의 원인과 치료방법을 아래에서 알아봅시다. 여성에게 감기만큼 흔한 질환.요로감염은 여성에서 매우 흔한 질환으로, 여성의 경우 신체적 특성으로 인하여 2~3명 가운데 1사람은 평생을 살아가면서 한번은 각종 요로감염에 걸린다고 합니다. 그 이유는 여성에서는 요도가 항문 근처에 있고, 길이가 짧으며(약 4cm) 요도의 입구가 음순의 바로 아래에..

선선한 가을 날씨가 찾아오면서 나들이라도 나가고 싶은 맘에 외출을 하고 돌아오면 목안이 깔깔해 기침이 나고 코가 막혀 숨쉬기도 어려워 집니다. 원인은 미세먼지 때문인데, 미세먼지 속에는 수은, 납, 카드뮴, 알루미늄, 비소 등 몸에 나쁜 온갖 중금속이 포함되어 날라 옵니다. 미세먼지 속 중금속은 코와 입을 통해 몸 속까지 들어오는데 좀처럼 몸 밖으로 빠져나가지 않은 것이 더 큰 문제입니다. 이 골치덩이 중금속들을 몸 밖으로 빼내주는 음식들이 있는데요.몸 속 중금속을 배출하는 음식들 아래에서 알아봅시다. 1. 돼지고기.중국요리를 보면 돼지고기를 이용한 음식이 유난히 많은데요. 그런데 그게 다 이유가 있었습니다. 바로 돼지고기가 미세먼지에 섞인 중금속 배출을 돕기 때문이라고 합니다. 돼지고기 속에 들어있는 ..