충치의 원인은 치아에 쌓인 치태인데요. 입안의 세균이 당분을 분해하면서 치태가 생기는데, 치태는 강한 산성을 띠며 치아의 법랑질을 부식시킵니다. 이것이 충치의 첫 단계이다. 충치가 점점 커지면서 입안의 세균이 치아 속 (살아있는 치아 조직)으로 침투하여 농양으로 발전할 수 있는 염증을 일으킨다고 합니다. 이 과정에서 어마어마한 치과 치료비는 말할 것도 없고 극심한 통증과 불편함에 시달리게 되는데요. 그러나 규칙적인 양치질과 치실 사용, 균형잡힌 식생활, 정기적인 치과 검진을 통해 충치를 예방할 수 있습니다. 양치는 규칙적이게 하기. 식후에 항상 양치질을 하는 것이 가장 좋지만 아침 식사 후 한 번, 취침 전 한 번, 이렇게 최소한 하루에 두 번 양치질을 해야 합니다.아침과 취침 전에 양치질하는 것을 하루..
단 음식에 대한 생각을 멈출 수가 없던적이 있으신가요? 설탕에 중독된 듯한 기분이 들곤 하나요? 최근 연구에 의하면 설탕에 포함된 화학 성분이 뇌에 영향을 주어 계속해서 단 음식에 대한 충동을 만들어낸다는 사실이 밝혀졌습니다. 이 충동은 지방과 같은 다른 물질에 비해 강한 편인데, 그 이유 중 하나로는 설탕이 엔돌핀과 세로토닌 등의 호르몬을 뇌에서 분비시키는 작용을 하기 때문입니다. 이런 화학 물질은 일시적으로 에너지를 넘치게 해주고 기분을 좋게 만들어주는데요. 단 음식에 대한 충동은 개인차가 있으나, 대부분 단 음식을 먹었을 때 느껴지는 에너지와 기분의 향상과 연결되어 있는 경우가 많습니다.그렇다면 이제 이 글을 통해 단 음식에 대한 충동을 멈추는 방법들을 배워봅시다. 감정적 원인을 찾아봅시다. 단순히..
손발톱 무좀, 즉 손발톱진균증은 흔한 피부병으로 손발톱바닥, 손발톱바탕질, 손발톱판 등의 일부가 곰팡이에 감염되어 생깁니다.손발톱 무좀은 미관상 좋지 않을 뿐만 아니라 아프고 불편하고, 결국 일상적인 활동에 지장을 주는데요. 심각한 경우에는 손발톱이 영구히 손상되거나 손발톱 외 다른 부위로 번질 수도 있습니다. 손발톱 무좀이 생겼다면 몇 가지 간단한 방법으로 치료하고 원래 건강한 발톱을 되찾아봅시다. 1. 손발톱 무좀 증상을 파악해야 합니다. 치료를 하기 전에 일단 자신의 손발톱 무좀 증상을 알아야 합니다. 손발톱 무좀 증상은 반드시 일관적인 것은 아닙니다. 가장 흔한 증상은 압통 또는 통증인데요. 그 후 손발톱 색이 변하는 등 변화가 생깁니다. 보통 손발톱은 옆에 노란색 또는 흰색 줄이 생기는데요. 보..
벌써 여름이 다가왔음을 느끼게 되는 날씨인데요.여름이 되면 항상 하는 고민중 하나가 불룩한 뱃살을 어떻게 하면 뺄수 있을까인데요. 물론 단기간에 뱃살을 완전히 빼는 일은 쉽지 않습니다. 하지만 철저하고 엄격한 계획을 세워서 잘 따른다면, 일주일 이내에 달라진 체형을 만들 수 있습니다. 일주일동안 식단관리와 자세를 교정 한다면 날씬하게 보일 수 있습니다. 물을 자주 마시는 습관은 아주 중요합니다. 물은 신체에 항상 필요하지만, 뱃살을 빼기 위해서는 더욱더 중요한 역할을 합니다. 물을 마셔서 신체에 액체가 균형 있게 유지되도록 해주고 또한 포만감을 느껴 음식을 적게 먹게 해줍니다. 물은 지방을 분해하여 에너지를 만들고, 근육에 영양분을 공급하여 신진대사를 유지하게 해 줍니다.물에 레몬, 오렌지, 오이 조각을..