항하사(恒河沙)

우리 몸의 건강상태를 알아보는 방법은 여러가지가 있습니다. 그 중 손톱으로도 내 몸의 건강상태를 확인 할 수 있는데요. 그래서인지 손톱을 '건강의 바로미터'라고도 부릅니다. 대부분의 경우 엄지손톱 세로줄이 발생하였다고 해서 건강 상의 문제를 의심할 필요는 없습니다. 엄지손톱 세로줄 원인 ​손톱에 생기는 세로줄의 원인은 주로 건조와 노화입니다. 손톱이 건조하면서 노화를 앞당기는 것입니다. 손톱에 생긴 세로줄을 근육이 위축된 경우에 종종 나타납니다. 단기간에 무리한 다이어트를 했거나 편식이 심한 어린아이에게서 발견할 수 있으며, 이를 방치하게 되면 노화현상을 일으킬 수 있습니다. 호르몬 이상으로 엄지손톱 세로줄이 나타나는 경우도 있습니다. 성장과 건강을 유지하기 위해서는 호르몬도 중요한 역할을 합니다. 그런..

아이를 키우다보면 예상치 못한 일들이 많이 생기곤 합니다. 특히 아이가 아프면 부모님들이 많이 당황할 수 밖에 없습니다. 아이가 아프면 정확한 부위를 알아내기 힘들기에 대처하기가 더욱 힘듭니다. 그렇기에 미리 아이에게 생길 수 있는 질환들에 대해 알아놓는 것이 좋습니다. 오늘은 아이들에게 흔히 나타나는 볼걸이 증상 알아보도록 합니다. 볼걸이 정의 볼걸이(볼거리)는 바이러스(paramyxovirus)에 의한 감염으로 발생하는 급성 유행성 전염병으로, 이하선이 비대해지고 동통을 특징적인 소견으로 합니다. 예방 접종이 보편화되면서 볼걸이 증상 발생 빈도가 급격히 감소하였으며 늦겨울이나 봄에 잘 발생합니다. 볼걸이 원인 볼걸이 바이러스는 파라믹소 바이러스(Paramyxovirus)과에 속하는 RNA 바이러스로,..

혈전이란? 우리 신체는 상처가 발생해 피가 밖으로 흐를 경우 스스로 지혈하는 기능을 갖추고 있습니다.피가 계속 흘러 사망에 이르는 일이 없도록 스스로 막는 것입니다.그런데 상처 나지 않은 정상적인 혈관 에서 혈액이 응고되어 혈액의 흐름을 막아 버리는 경우가 있는데,이를 혈관 내 응고라고 하며 응고된 혈액을 혈전이라고 한다. 혈전은 혈관 내경을 좁고 막히게 만들어 혈액의 흐름을 방해하고,결국 혈액순환을 어렵게 해 인생을 송두리째 빼앗아버리기도 합니다. 혈전 생기는 이유 혈전의 원인은 동맥혈전증이냐 정맥혈전증이냐에 따라 달라집니다.동맥혈전증은 대부분 혈관이 굳어버리는 동맥경화가 문제입니다.고혈압, 고지혈증 등으로 혈관내피세포가 손상되면서 덩어리진 혈전이 만들어지며동맥이 있는 곳, 즉 신체 어느 부위에나 생길..

언제부턴가 우리나라 여름의 폭염일수가 20∼25일로과거에 비해 2배 가까이 증가하고 있습니다. 역대급 더위가 찾아오리라 예상됩니다. 6월이지만 이미 낮 기온이 30도 안팎을 넘나들고 있는 가운데사람들의 옷차림도 일찍이 얇아지거나 짧아지고 있습니다.어떤 사람은 민소매를 입고자 결심하지만이런 옷을 입을 때면 신경 쓰이는 부분이 바로 겨드랑이 살입니다. 최근에는 딱 붙는 여름 니트나 골지 티를 입는 사람도이 부분이 겉으로 드러나 겨드랑이 살을 빼는 방법에관심을 가지는 사람은 더 늘고 있습니다.겨드랑이 살 빼는 방법 그러나 겨드랑이는 사실 살을 빼기가 어려운 부위 중 하나입니다.그도 그럴 것이 겨드랑이는 근육이 발달하지 않고, 움직임이 적기 때문입니다. 또한 이곳엔 우리 몸의 면역기관인 림프관의 중간 거름망,림..

평소에 비염이 있거나 감기에 걸려 코막힘이 생기면일상생활에 많은 불편함을 줍니다.코로 숨이 안쉬어져 답답하기도 하고,그렇다고 입으로 숨을 쉬면 입안이 마르고그로인해 입냄새도 날 수 있습니다.코막힘 뚫는법 아래에서 알아봅시다. 코막힘 원인코막힘을 일으키는 원인은 여러 가지가 있는데,실제로 비강이 비정상적으로 좁아져 공기의 흐름에장애가 발생하여 코막힘이 생기는 질환과비강의 크기는 좁아져 있지 않지만 심리적으로코막힘을 느끼게 되는 질환으로 나눌 수 있습니다.그럼 코가 막혔을 때 코막힘 뚫는법을 알아봅시다.코막힘 뚫는법1. 코막힘 뚫는법 숨쉬기 조절예전 인기프로그램 '스펀지'에서 소개된 방법입니다.1. 깊이 숨을 들이쉰다2. 내 뱉을 공기가 없을 때까지 천천히 숨을 내쉰다.3. 코를 잡는다.4. 하늘을 보고 지..

배에서 ‘꼬르륵~’소리가 나면 우리는 ‘배가 고프구나’라고자동으로 인식하게 됩니다. 배에서 나는 꼬르륵 소리는평소 먹던 식사 시간을 놓쳐 음식물을 섭취하지 못공복 상태에서 주로 들립니다. 여기서 말하는 공복의 의미는 완전한 공복이 아닙니다.아침, 점심, 저녁 하루 세끼를 챙겨 먹는 한국인에게 의미하는 공복이란한 끼 식사를 섭취하지 않은 상태를 말하기 때문에상대적으로 음식물이 적게 들어있는 상태를 말합니다.평소 공복이 아닌 상태에서도 위나 장에서는 소리가 나고 있습니다.장기에서 소리가 나는 것은 정상적으로 장기가 움직이고 있다는 의미로건강하다는 증거이기도 합니다. 하지만 평소엔 청진기를 대고 듣지 않는 한몸 밖으로 소리가 들리지 않을 만큼 소리가 작기 때문에공복 시 들리는 ‘꼬르륵’ 소리는 많은 사람을 당..

최근 건강을 위해 유산균을 챙겨 드시는 분들이 많습니다.간편한 스틱형태로 나와 먹기 편해서 소지하고 다니며먹기도 하는데요. 이렇게 해도 3~4일에 한 번씩 변을 보는 분들이 있습니다.특별한 질병이 없고, 건강하면서 변비가 심하다면아래 3가지를 반드시 기억해야 합니다. 1. 충분한 섬유질 섭취.유산균을 먹고 있어도, 섬유질이 풍부한 채소와 과일을 많이 먹어야 합니다.섬유질은 소화액에 의해서 분해되지 않아 대변의 양과 무게를 증가시키고,이와 더불어 대장의 연동운동을 활발하게 해 대장 통과 시간을 단축함으로써수분 흡수를 감소시켜 변이 단단해지는 것을 막습니다.당이 많은 과일보다는 채소를 먹는 것이 좋은데, 이파리 채소보다무, 당근, 연근, 칡과 같은 뿌리채소가 좋습니다.만약 채소를 먹기가 힘들다면, 뿌리채소와..

‘남성의 연료’라 불리는 남성호르몬, 테스토스테론은정자 생성에 관여하며 성욕뿐 아니라 근육과 뼈에도두루 영향을 줍니다. 고환에서 만들어지는 테스토스테론은20대를 정점으로 연령이 증가하면서 서서히 분비량이감소하기 시작하고, 중년 이후에는 남성 갱년기 증상이나타날 수 있습니다. 따라서 적당한 운동과 휴식,도움이 되는 음식 등을 섭취하려는 노력이 필요합니다.남성호르몬 증가에 좋은 음식과 생활습관들을 아래에서 알아봅시다. 남성호르몬 증가에 좋은 음식.1. 양파와 마늘.마늘은 스트레스 호르몬인 코르티솔을 낮춰주는 알리신 성분을함유하고 있는데, 코르티솔이 낮아지면 테스토스테론이 증가하게 됩니다. 양파는 면역력을 높여주고 염증 감소 효과와 더불어 테스토스테론의생산을 촉진합니다. 또한 양파와 마늘 속에는 플라보노이드라..

여성이 임신을 하게 되면 밤에 잠을 제대로이루지 못하고 소변 때문에 한두 번은 꼭 깨게 됩니다.특히 임신 7주가 되면 그 증상이 더욱 심해진다고합니다. 임신 초기 소변을 잦아지는 이유 아래에서 알아봅시다. 임신 중 일어나는 호르몬 변화로 ‘융모 성선 자극 호르몬’이분비됩니다. 이 호르몬은 골반 주위로 혈액이 몰리게 만들어임신으로 커진 자궁과 함께 방광을 자극합니다.정상적으로는 밤중에 소변을 보지 않지만,임신 중에는 이런 변화로 인해 밤중에 소변을 보기 위해한두 번씩 깰 수밖에 없습니다. 이런 증상은 자궁이 골반 위로 올라가는임신 중기가 되면 개선이 됩니다. 다만, 임신 후기에는태아의 머리가 골반으로 내려오면서 방광을 누르기 때문에밤낮을 가리지 않는 빈뇨 증상이 다시 나타날 수 있습니다.임신 초기, 밤중에..

아기가 감기 증상을 보이면 겨울이라 추워서 걸렸다고생각하곤 합니다.. 아이가 감기에 걸리고 한참이 지나도나아지지 않아 병원에 내원했다가 의사로부터 감기와 함께소아중이염이 생겼다는 이야기를 듣곤 합니다.단순히 감기인 줄만 알고 대수롭지 않게 생각했던 것이병을 키운 것이 아닐까 하는 생각이 들곤 하여 아이한테미안해지는데요. 소아중이염에 대해 아래에서 알아봅시다. 겨울은 실내 외 온도 차이가 커서 누구나 감기에걸리기 쉬운 계절입니다. 이때 소아들은 감기가소아중이염으로 이어질 수 있어 각별한 주의가 필요합니다소아중이염은 모든 소아의 4명 중 3명이 3세 이전에한 번 이상은 경험할 정도로 발생빈도가 높은 질환이기 때문입니다.소아중이염 원인.중이염이란 고막과 내이 사이의 중이강에서 일어나는 모든 염증성 변화를총칭합..

잠이 보약이란 말처럼 적절한 수면은 건강 유지의 조건이며수면에 문제가 발생하면 건강을 해칠 수도 있습니다.특히 목이나 어깨, 허리에 통증이 있는 사람들에게쾌면은 너무 먼 얘기입니다. 숙면을 위해서는 과도하게 웅크려서근육이 긴장하지 않도록 몸을 바로 편 상태에서잠드는 것이 가장 좋습니다. 만약 바른 자세가 어렵고,관절통으로 잠 못 이루는 밤이 이어진다면올바른 수면 자세를 아래에서 알아봅시다.. 1. 잠잘때 허리통증.잠잘때 허리 통증은 잠자리 자세 바꿔 척추를보호해야 합니다. 일반적으로 올바른 수면 자세는천장을 보고 똑바로 눕는 자세지만, 디스크 같은허리 통증 환자는 통증 때문에 몸을 웅크리거나긴장 상태로 자는 경우가 있습니다.되도록 몸에 힘을 빼고, 팔다리가 편한 상태로디스크 환자의 경우 척추가 꺾이지 않..

갑작스럽게 가슴이 바늘로 찌르듯 고통이 찾아오는경우가 있습니다. 흔히들 가슴이 아프면 협심증이라고말하는 사람이 있는데, 가슴이 아프다고 모두 협심증은아닙니다. 협심증이란 일시적으로 심장에 혈액순환이잘 되지 않아서 발생하는 가슴의 통증을 말합니다.협심증증상과 원인을 아래에서 알아봅시다. 협심증의 증상.협심증의 증상은 주로 운동이나 산행 등 육체적 활동이심할 때나 스트레스, 심한 추위나 더위, 과식, 흡연 등의상황에서 주로 발생합니다. 흉통의 양상은 주로 흉부 중앙 뒤쪽에서꽉 쪼여드는 압박감이나 짓누르는 듯한 통증을 느끼게 되며,때로는 통증이 왼쪽 팔, 왼쪽 어깨, 턱에 퍼져나가거나팔, 어깨, 턱에 통증을 느끼기도 합니다.협심증의 원인.협심증은 혈관벽이 주로 동맥경화증에 의해좁아지는 경우 발생하며, 이외도 ..