항하사(恒河沙)

생활을 하다 갑자기 현기증이 생기며 쓰러지기 까지하는 빈혈 증상은 여자가 남자에 비해 4배 정도높게 나타난다고 하는데요. 피로와 스트레스 때문에그렇다며 대수롭지 않게 넘어가는 분들이 많은데,빈현이 치매 발병 위험을 높인다고 하는 사실 아셨나요?빈혈의 원인과 증상, 치료방법을 아래에서 알아봅시다. 국내에서는 10명 중 3명이 빈혈증상 경험.빈혈은 혈액 속의 적혈구의 수가 부족하거나 헤모글로빈 수치가 낮아서 생기는 증상으로, 실제로 혈색소가 10%이상 감소되었을 때를 빈혈이라 하는데, 성인 남자는 혈색소가 13g%이하, 성인 여자는 12g%이하인 경우를 말합니다. 적혈구는 우리 몸의 뇌와 심장 등 장기에 산소를 공급하는 역할을 하는데, 흔히 빈혈 환자들이 '어지럽다'는 증상을 호소하는 것은 뇌에 산소 공급이..

다리에 파랗게 꾸불꾸불 혈관이 도드라져 보이는 하지정맥류가 장시간 의자에 앉아 있는 사무직 회사원과 학생들에게 잘 발생하는 것으로 조사 되었습니다. 이 결과는 정맥류 환자 650명을 대상으로 조사한 것으로, 사무직 및 학생이 전체 정맥류 환자의 20%정도 해당하는 것으로 나타났습니다.하지정맥류란 성인 4명 중 1명 꼴로 발생하는 흔한 질환으로, 발끝에서 심장쪽으로 순환돼야 하는 정맥혈들이 판막(밸브)기능 이상으로 다리 쪽으로 혈액이 역류 되어 정맥혈관이 확장되는 질병을 말합니다.하지 정맥류는 외관상 보기 좋지 않을 뿐 아니라, 통증과 경련, 화끈거림, 가려움증, 야간근육경련, 부종 등을 유발합니다. 또한 염증과 피부궤양을 동반하기도 합니다. 하지정맥류의 원인과 치료법 아래에서 알아봅시다. # 장시간 서있..

많은 사람들에게 술은 정말 자신의 체질과 맞지 않거나 술을 먹었을 때 생명과 직결되는 문제에 부딪히지만 않는다면 정말 피하고 싶은 존재 중 하나일 것입니다. 그런데 술자리라는 오묘한 마력은 사람의 이성을 잃게 하고 다음날 참을 수 없는 고통을 안겨줍니다. 간이 알코올을 분해하는 데 걸리는 시간은 24시간. 따라서 술을 너무 자주 또는 너무 많이 마시는 것부터 삼가 해야 술독이라는 병에서 해방될 수 있습니다.술독 증상 해결방법 아래에서 알아봅시다. 술독 해결 민간요법.주로 알코올 분해를 돕거나 그러한 분해작용을 하는 간의 기능을 좋게 하는, 또한 알코올로 인해 손상 받은 장기를 보호하는 기능을 하는 것이 주요 술독 해결 기본 요법이 됩니다. 1. 매실 쥬스를 따뜻하게 하여 설탕을 타서 마신다.2. 칡을 끓..

장의 소화흡수력 저하, 위나 대장 등의 연동운동 부진, 장내 수분전해질의 분비증가 등을 원인으로 배변횟수가 증가하고 묽은 대변을 보는 것을 말한다. 대변을 여러 번 보거나 하루 한 번이라도 대변에 물기가 많고 피나 다른 점액질이 있는 모든 경우를 총칭한다. 설사는 장 건강이 안 좋거나 배가 너무 차서 일어나는 증상인데요.잦은 설사를 멈추는 방법을 아래에서 알아봅시다. 1. 마늘 경혈 요법 : 구운 마늘을 배에 얹는 요법. 생마늘을 알루미늄호일에 싸서 프라이팬에서 골고루 익도록 잘 굴려가며 익혀주세요. 잘 익힌 마늘을 준비한 뒤 배꼽에서 2cm정도 위에 위치한 수분에 식지 않은 마늘을 헝겊 한 두 장에 쌓아서 올려 놓세요. 배가 차가워서 생긴 설사를 가라앉히고 장을 튼튼하게 해줍니다. 마늘이 식으면 다시 ..

"겨드랑이에서 나는,체질적인 고약한 냄새. 액기(腋氣). 액취(腋臭)". 암내의 사전적 정의입니다. 습도도 높아지고, 온도도 높아지고…, 여름만 되면 늘 신경 쓰이는 겨드랑이의 냄새는 나의 불쾌지수를 높이는데 한 몫 합니다. 냄새가 부끄러워 말 못하고 끙끙 고민만 하는 당신. 암내를 없애는 방법을 아래에서 알아봅시다. 암내는 사춘기부터 나타납니다.우리는 두 가지 땀샘을 가지고 있습니다. 체온조절을 목적으로 땀을 분비하는 에크린선과 사춘기부터 땀을 분비하기 시작하는 아포크린선이 그 두 가지이고, 그 중 아포크린 땀샘에서 나오는 물질이 몸 밖으로 나와 세균과 반응하여 암내가 나는 것입니다. 이 암내는 보통 겨드랑이(대부분의 아포크린 땜샘이 차지합니다.) 및 그 주변부, 외음부 주위에서 나타나고, 사춘기와 노..

더웠던 여름이 어느세 지나가고 가을이 찾아왔습니다.아침에 불어오는 쌀쌀한 바람이 체감될 정도인데요.가을이 되면 많은 분들이 몸의 변화를 느끼며 힘들어하시는데요. 피부도 건조해지고 몸도 나른해 지는거 같기도 하고,이런 가을 뷰티케어를 통해 피로를 날려버리는거 어떨까요?가을맞이 추천 뷰티케어를 아래에서 소개합니다. 1. 피부 케어.피부 관리는 4계절 내내 중요하지만 가을이 되면 대기가 건조해지며피부가 푸석푸석해지는걸 느끼게 됩니다. 피부가 예민하거나 건조한분들 뿐만 아니라 현대인들이라면 누구나 관리하는 부위가 얼굴인데요.요즘 많은 업무 스트레스로 하루 종일 웃을 일 없이 무표정으로 지내는분들이 많은데, 얼굴 근육을 사용하지 않으면 피로를 쌓는 지름길이라고볼 수 있습니다. 지금 손가락으로 볼이나 귀 밑 쪽을 ..

추위를 잘 타는 이유도 스트레스입니다.겨울이 되면 막강한 파워의 바람이 부는 추위가 우리를 괴롭힙니다. 추위는 아침에 일어나기도 힘들 정도로 피곤하게 만들기도 하는데요. 추위를 잘 타는 이유가 스트레스라는 것을 생각해 보신적 있으신가요? 왜 그런지 그리고 추위로 인한 스트레스 때문에 아프지 않도록 예방법을 아래에서 알아봅시다. 스트레스는 캐나다의 내분비 학자 H.셀리에가 처음으로 이름 붙였습니다. 해로운 인자나 자극을 stressor라고 하고 이 때의 긴장 상태를 스트레스 라고 합니다. 스트레스의 반응은 자극 호르몬인 아드레날린이나 다른 호르몬이 혈중 내로 분비되어 우리 몸을 보호하려고 하는 반응으로, 위험에 대처해 싸우거나 그 상황을 피할 수 있는 힘과 에너지를 제공합니다. 스트레스의 원인은 외적 원인..

중년의 여성들에게는 특별한 이유없이 계절을 가리지 않고 안면홍조증이 나타날 수 있으며, 이는 폐경기 여성에게 있어 정도의 차이는 있지만 대부분에서 보여지는 증상입니다.폐경기에 이른 여성의 80 - 90 %는 얼굴을 거울에 비쳐 보면 홍조가 없음에도 불구하고 얼굴이 화끈 달아오르는 것 같으면서 열과 땀 등이 얼굴, 목, 가슴에 생기는 참기 어려운 안면홍조도 발생하는데 하루 사이에 수회, 혹은 수십 회에 걸쳐서 관찰되며 야간의 경우는 안면홍조와 함께 수면장애도 동반하게 할 수 있습니다. 이러한 중년 여성의 안면 홍조는 대체로 폐경 후 약 0.5~5년 동안 지속되며 그중 10% 정도의 여성에서는 15년 이상 지속될 수 있고, 특히 난소절제술을 시행받은 여성에게서 좀 더 심한 안면홍조 증상을 보이는 경향이 있습..

성인의 중심 체온은 평균적으로 37도가 유지되는데요. 하지만 상황에 따라 약간씩 달라질 수는 있습니다. 예를 들어 더운 환경에서 강도 높은 운동을 하고 있거나, 오랜 시간 동안 뜨거운 온도에 노출된 경우에는 체온이 위험한 수준까지 올라가는데요. 특히 체온이 40도를 넘어가게 되면, 열사병에 걸릴 수도 있습니다.반대로 체온이 너무 떨어져도 위험할 수도 있는데요. 평균 체온에서 2도만 떨어져도(35도) 저체온증의 위험성이 있습니다. 이 글에서는 열사병을 예방하고, 수면의 질을 높이고, 열을 낮추기 위해 중심 체온을 안전하고 빠르게 낮추는 방법을 배워보도록 하겠습니다. 시원한 음료를 마셔주세요. 단순히 시원한 음료를 2~3리터 가량 많이 마시는 것이 중심 온도를 안전하고 빠르게 내리는 좋은 방법입니다.적당한 ..

기초대사량이란 우리가 음식을 먹었을 때 에너지를 얼마나 "소화시키는지"를 뜻합니다. 기초대사량은 개인차가 있어 사람에 따라 칼로리 섭취 요구량이 달라지게 되는데요. 하지만 일반적으로 체형이 더 작고 활발히 운동을 하는 사람이 기초대사량이 더 높습니다. 마찬가지로 성장중인 아이들 역시 기초대사량이 높은 편에 속합니다. 만약 체중으로 고민을 하고 있어 기초대사량을 낮추기로 결심했다면 이 글을 읽고 몇 가지 방법을 참고하도록 합시다. 기초대사량(BMR) 계산하는 법.기초대사량 계산하기. 물론 인터넷에서 쉽게 계산기를 찾아 값만 입력해 구할 수 있지만, 이왕 관련 글을 읽고 있으니 공식을 배워 직접 계산해보도록 해봅시다. 참고로 기초대사량은 성별에 따라 공식이 달라집니다:남성: BMR = 66.47 + (13...

여름철 식중독은 누구나 걸릴 수 있는 질환인데요.식중독은 경미한 것부터 심각한 것까지 다양하게 발생할 수 있으며, 배탈, 구역 및 구토, 설사, 발열, 복부 경련 등 다양한 증상을 동반합니다. 게다가 증상 지속 기간은 수 시간부터 수 주까지 먹은 음식(오염된)에 따라 충분히 크게 달라질 수 있는데요. 대부분의 경우에는 잘못 보관하거나 잘못 가공되고 다뤄진 음식을 먹었을 때 박테리아와 독소가 위로 들어가게 되어 식중독이 발생하게됩니다. 다행인 점은 대부분의 식중독 환자들이 상한 음식물을 배출하고 난 며칠 뒤에 자연적으로 회복한다는 것입니다. 하지만 임산부와 영유아, 고령자의 경우 돌이킬 수 없는 심각한 피해를 입을 수도 있기 때문에 식중독과 관련해서는 특히 주의할 필요가 있습니다. 이 글의 빠르게 식중독에..

모두 한 번쯤은 보기 싫은 멍이 든 경험이 있을 텐데요. 멍은 빠지는데 시간이 좀 걸리지만, 빨리 빠지게 하는 방법 몇 가지를 알아봅시다. 1. 멍든 부분에 얼음찜질을 해주세요. 얼음은 손상된 혈관을 수축시켜 멍이 더 커지는 것을 예방해 줍니다.아이스팩, 얼음 주머니를 사용하면 좋습니다.한 번 찜질 할 때 15분 이상은 안좋다고 합니다. 2. 24시간이 지난 후에는 멍에 온찜질을 해주세요.찜질팩이나 물병에 따뜻한 물을 채워 사용해주면 좋아요.온찜질은 최소 한 시간은 해줘야 한다고 합니다. 3. 멍든 부위를 심장보다 높게 위치시키기.멍든 부위를 높게 해주면 혈액이 감소하여 멍을 빼는데 효과가 있다고 합니다.팔은 만세를 불러주시고 다리 같은 경우 누운 후 배게를 쌓아 다리를 올려주세요. 4. 비타민C와 플라..