잠을 자는 중에 잠꼬대를 심하게 하거나 자는 중에일어나서 걸어 다니는 등 수면 중에 이상행동을 하는 경우가 있습니다.잠을 자는 중에 이런 행동을 하게 되면 수면의 질이 떨어져낮 동안 피로감을 더 많이 느끼게 되고 함께 자는 사람에게도피해를 주게 됩니다. 밤에 잠을 자다가 이상한 행동을 하는 것을‘사건 수면’이라고 합니다. 이런 사건 수면이 나타나는 이유를 아래에서 알아봅시다. 잠꼬대 원인.잠꼬대는 수면 중 본인은 인지하지 못하나 말이나 소리를 내는 것을 말합니다.잠꼬대는 대개 꿈꾸지 않는 잠인 non- REM 수면 중에 발생하는데꿈을 꾸면서 말을 하기도 합니다. 잠꼬대의 원인은 밝혀지지 않았지만,피로, 잦은 각성, 수면 박탈 등에 의해 잘 유발됩니다. 잠꼬대는 정상적으로 일어날 수 있는 수면 중 생리현상..
연말과 연초가 되면 모임이 끊이질 않습니다.모임에 빠질 수 없는게 바로 '술'입니다.술도 열량이 있을까? 술의 종류별 칼로리와술을 똑똑하게 마시는 법을 아래에서 알아봅시다. 안주 없이 술만 마시는 경우도 술 자체의 칼로리를간과해서는 안 됩니다. 술의 칼로리는 알코올 농도와관련이 깊습니다. 알코올 도수가 높을수록 칼로리도높아져 맥주보다 소주의 칼로리가 높고,소주보다 위스키나 고량주 같은 독한 술의 칼로리가 더 높습니다. 흔히 ‘맥주는 살이 찌고 소주는 살이 찌지 않는다’라고생각하기 쉬운데, 오히려 맥주를 먹으면 포만감을쉽게 느끼고 소변으로 배출되는 양이 많아 다른 술에 비해다이어트에 유리합니다. 특히, 소주를 먹고 취하게 되면뇌의 신경이 둔화하여 포만감을 잘 느끼지 못하고,알코올을 분해하느라 다른 영양소의..
약은 올바르게 사용하면 삶을 건강한 유지하는데많은 도움을 줄 수 있지만 잘못 사용하면 오히려 해가 됩니다.약 복용과 관련된 오해와 진실에는 어떤 것들이 있을까.약먹고 커피, 약 복용이 식후 30분인 이유, 약 복용 시간을놓쳤을때와 같이 올바른 약 복용법을 아래에서 알아봅시다. 1. 약먹고 커피를 마시면 안되는 이유.감기약, 복합진통제, 아스피린 등과 같은 약에는대부분 카페인이 함유되어 있습니다. 그렇기에약을 먹고 커피를 마시면 카페인 과잉으로 인한부작용이 발생할 수 있습니다.기침약에 포함돼 있는 에페드린 성분은카페인과 함께 복용 시 심장에 무리를 줄 수 있어반드시 피해야 합니다. 약을 복용하고 2시간 이내에 카페인이 함유된 커피를섭취하면 카페인이 약물의 흡수와 대사에 악영향을 주어약효를 감소시키게 됩니다..
어떠한 단어의 뜻을 알고있어도 이해하고실생활에서 사용한다는 것은 어렵습니다.매일 대화를 하고 글을 쓰지만 어떠한단어에 대한 정확한 의미를 명확히 모르고사용하는 경우가 있습니다. 의미가 비슷하면서도서로 다를 경우 혼동하여 사용하는 경우가많이 발생합니다. 오늘은 의미가 비슷하면서도서로 다른 차이가 있는 단어인 자존심과 자존감의차이를 아래에서 알아봅시다. 자존심, 자존감 뜻 차이최근 자기 자신을 사랑하고 존중하는 사람이늘어나며 자존심과 자존감이라는 단어를 많이 사용합니다.자존심과 자존감은 우리가 흔히 사용하는 말이지만,막상 그 의미를 명확하게 설명하려면 어렵게 느껴집니다.자존심과 자존감은 '자신을 존중하는 마음'이라는 의미는 동일합니다.하지만 자존심은 타인으로부터 자신의 권위, 가치,품위, 체면 등을 지키려는..