피스타치오 효능과 섭취시 주의사항, 지구상에서 가장 오래된 견과류
피스타치오는 기원전 7,000여 년 전부터 먹어온 견과류로오늘날에는 맥주 안주로 많은 사랑을 받을 뿐만 아니라샐러드나 요거트 토핑, 아이스크림, 쿠키 등으로도즐길 수 있습니다. 대개 피스타치오를 맛있는 간식 정도로생각하지만, 여기에도 건강을 책임지는 다양한 효능이 있습니다.피스타치오 효능과 섭취시 주의사항을 아래에서 알아봅시다. 피스타치오 효능피스타치오는 30g당 176kcal로 마카다미아나 피칸 등다른 견과류에 비해 칼로리가 20~30kcal 낮습니다.또한 섬유질과 단백질이 풍부해 포만감을 높이고식사량을 줄이는 데도 도움을 줍니다. 실제로 12주의체중 감량 프로그램에서 오후 간식으로 피스타치오를약 50g 먹은 사람은 같은 양의 프레즐을 간식으로먹은 사람에 비해 체질량 지수가 두 배 감소했다는연구 결과도..
건강/음식효능
2019. 12. 5. 09:59
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