운동을 꾸준히 하기 위해 지켜야할 6가지 원칙
운동에서 가장 어려운게 꾸준히 하는 것 입니다.운동을 꾸준히 하기 위해 지켜야할 6가지 원칙아래에서 알아봅시다. 1. 운동을 우선순위로 삼자.재밌게 즐길 수 있는 다양한 운동을 합시다. 아침에는 무슨 일이 있어도 세수부터 하는 것처럼, 오늘의 숙제가 무엇인지 메모하고 일단 숙제부터 하던 학창시절처럼, 회의 시간이 되면 자료를 준비하고 마땅히 회의에 참석하는 것처럼 어떤 일보다 우선이 되었던 그 목록에 "운동"을 집어넣어야 합니다. 운동은 재밌고 하기 쉬우며, 즐길 수 있는 것들로 선택해야 합니다. 운동을 못하게 되는 핑계거리를 사전에 막을 수 있을 뿐더러, 운동습관을 지속시킬 수 있는 힘이 된다.날씨나 시간, 몸상태에 따라 취사선택이 가능하게끔, 이 운동을 못하면 사정에 맞는 다른 운동방법을 선택할 수 ..
건강/신체건강
2019. 9. 26. 18:48
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