브로콜리효능과 부작용, 브로콜리 하루 권장량을 알아봅시다.
브로콜리는 겨자과에 속하는 녹색채소로 녹색양배추에서파생된 채소입니다. 보통 뜨거운물에 데쳐서 먹거나요리에 응용하여 먹기도 하는 브로콜리는 영양가가매우 높은 채소중에 하나입니다. 브로콜리효능과 부작용,하루 권장량을 아래에서 알아봅시다. 브로콜리 효능1. 피부미용.비타민 B와 E가 풍부하게 포함되어있는 브로콜리는노화방지 및 주근깨 기미 등을 예방해줄수 있으며피부를 탄력있고 환하게 만들어주는 기능을 가지고 있습니다.브로콜리를 곱게 갈아 꿀과 밀가루를 섞어 팩으로 이용하면 좋다고 합니다.2. 시력개선.루테인 제아잔틴이 들어있는 브로콜리는 활성산소를 제거해주기 때문에백내장 예방 및 시력회복에 도움을 줄수있다고 합니다.매일 브로콜리를 건강을 목적으로 먹게 된다면먹지 않는 사람보다 백내장 발생 위험이 2배가량 낮아질..
건강/음식효능
2020. 1. 28. 11:37
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