마그네슘 효능과 일일 섭취 권장량, 우울함을 날려주는 마그네슘!
현대인은 대개 우울과 어두움을 조금씩 안고 있습니다.이는 곧 피로와 무기력을 가져오고 심해지면신체적인 증상이 나타나 건강에 악영향을 끼치기도 합니다.이같은 우울 증상에 마그네슘이 도움이 된다고 합니다.마그네슘 일일 섭취 권장량과 효능, 마그네슘이 풍부한음식을 아래에서 알아봅시다. 마그네슘 일일 섭취 권장량.마그네슘의 일일 섭취 권장량은6~8세인 경우는 남녀 모두 150mg이며,9~11세인 경우는 남녀 모두 210mg입니다.12~14세인 남자는 300mg, 여자는 290mg이며,15~18세인 남자는 400mg, 여자는 340mg입니다.19~29세인 남자는 340mg, 여자는 280mg이며,30세 이상인 남자는 350mg, 여자는 280mg입니다. 마그네슘 효능.1. 다이어트.비만인에게서 마그네슘 결핍은 흔..
건강/음식효능
2019. 12. 25. 13:17
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