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많은 사람들이 겪고 있는 질환 중 하나인 변비
변비에도 다양한 타입이 있다고 합니다.
오늘은 이완성 변비의 증상과 해결 방법을
알래에서 알아보도록 합시다.
며칠에 한 번씩 많은 양을 보는 ‘이완성 변비’
이완성 변비는 대장의 운동이 약해져서 생깁니다.
며칠에 한 번씩 많은 양의 변을 보는 게 특징입니다.
대장운동이 약해지면서 변을 밖으로 밀어내지 못하고
장 속에 남기는 현상을 초래합니다.
변을 보고 싶은 생각이 별로 없고, 변을 보지 않아도
그다지 고통스럽지 않습니다. 하지만 변이 빨리 배출되지 않고
장속에 머물러 있는 시간이 길어지면서 변의 수분이
장으로 흡수되어 변이 굵고 딱딱해 집니다.
통증은 거의 없지만 복부 팽창감을 느낄 수 있으며
배를 만져보면 좌측 복부에서 변이 만져지기도 합니다.
고령 환자들에게서 주로 나타나지만, 변비 증상이 있어
장운동을 촉진하는 약물을 오랫동안 복용한 젊은 환자에게도
이 같은 증상이 나타날 수 있습니다.
증상
변이 단단하다.
배가 팽팽한 느낌으로 불편감이 있다.
변이 완전히 나오지 않은 느낌이다.
평상시에 거의 운동을 하지 않는다.
소화가 잘 안 되고 더부룩하다.
식욕이 없다.
두통, 어깨결림, 냉증이 있다.
몸이 나른하다.
대장 운동이 약해 항문쪽으로 밀어내지 못하는 변비
이완성 변비는 대장 운동이 약해서 변을 항문쪽으로
밀어내지 못하고 장 속에 담고 있는 상태이다.
생기는 원인은 대장이 노화되어 힘이 없거나 갑상선 호르몬이
부족한 경우, 부교감 신경을 억제하는 약을 먹을 경우에 나타난다.
그래서 대부분 노인이나 오랫동안 누워 지내는 환자,
변비약을 자주 복용하는 젊은 사람에게 자주 발생한다.
변을 며칠씩 보지 않아도 불편감을 모르고 변이 굵고 딱딱하며,
배를 만져보면 아랫배쪽에서 만져지기도 한다.
이완성 변비에 좋은 마사지
1. 바닥에 반듯하게 누워 무릎을 세운다.
2. 손바닥을 마주대어 10번 정도 열감이 느껴지도록 비빈다.
3. 따뜻해진 손으로 오른쪽 아랫배에서 왼쪽 아랫배 방향 (시계방향)으로 문질러 준다.
4. 같은 동작을 한번에 10분씩 하루에 2번 정도 해주면 좋다.
이완성 변비에 좋은 음식
- 주식: 현미, 보리, 통밀가루, 조, 수수
- 과일과 야채: 사과, 배, 포도, 오렌지, 생야채, 고구마, 감자
- 해조류: 미역, 다시마
변비약 주의사항
약을 먹을 때에는 변비약 중에는 장기 복용하면 대장기능이 망가뜨려
나중에는 변을 못 보게 되는 부작용을 낳는 것도 있다.
그래서 약을 복용하는 경우에는 꼭 전문의와 상의하는 것이 좋다.
약은 식이섬유가 주성분인 팽창성 하제를 이용하는 것이 안전하다.