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꿈은 현실에서 경험하지 못하는 일들을
경험하게 해줍니다. 하지만 좋은 꿈이 아니라
나쁜 꿈인 악몽을 꾸면 기분이 나빠지고
하루 생활을 망치기도 합니다. 악몽을 자주
꾸는 이유가 외부요인에도 있다고도 합니다.
악몽 꾸는 이유 아래에서 알아봅시다.
1. 금연.
금연을 한 사람 63%가 1년 후에도 담배 피우는
꿈을 꾸는 것으로 나타다고 합니다.
또한 금단 현상으로 인해 악몽을 꾸는 분들이
많다고 합니다. 금연을 하면 뇌 활동이 활발해져
뇌신경 세포들이 안정되어 가는 과정이라고 합니다.
2. 냄새.
꽃향기를 맡으면 더 긍정적인 꿈을 꾸게 되는 것으로
밝혀졌다고 합니. 반면 유황이나 음식물 쓰레기냄새 같은
고약한 냄새는 부정적인 꿈과 연관되어 있는 것으로
나타났다고 합니다. 악몽을 자주 꾸는 분들운
머리 맡에 허브나 향초를 두면 좋은 효과를 볼 수 있습니다.
3. 엎드려 자기.
엎드려 자면 귀접을 하게 되거나 정신없이 바쁘게 일하고
달리는 꿈 등 당혹스러운 꿈을 꾸기 쉬운 것으로 나타났습니다.
이런 현상은 엎드려 잘 때의 호흡 패턴과 관련이
있을 것으로 추정하고 있다고 합니다.
4. 매운 음식.
매운 음식을 먹거나 과식을 하게 되면 악몽을 꿀 가능성이
커진다고 합니다. 자극적인 음식은 신체가 이를 소화하는데
에너지를 소모하여 수면을 방해하기 때문에 악몽 등
나쁜 꿈을 꾸기 쉬우니 최소 2시간 전에는 장을 비워두고
잠자리에 들면 숙면에 도움이 됩니다.
5. 소리
잠을 자는 동안 들려오는 소리는 뇌 속에 충분히 인지를 하여
잠을 깨울 정도로 크지는 않지만 뇌 활동을 촉진시킵니다.
그래서 가끔 알람 소리를 들으면 꿈에서는 노래나
사이렌 소리로 들리기도 하는 이유가 이것 때문입니다.
6. 공포영화
자기 전에 보고 들은 음악이나 책, TV, 배우자와 나눈 대화 등
잠자기 바로 직전에 한 일이 꿈에 영향을 미친다고 합니다.
그래서 꿈을 꾼다면 그것과 관련있는 꿈을 꾸기도 합니다.
따라서 공포영화보다는 잠들기 전에는 행복한 상상을 해주면
좋은 꿈을 꿀 수 있을것입니다.