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시서스는 포도과 식물로 그리스어로 ‘담쟁이덩굴’을 뜻합니다.
열대 아시아와 아프리카, 아라비아에서 자라는 포도 품종으로
‘하늘에서 내려온 신비한 식물’로 불립니다. 고대 인도에서
약용 식물로 사용해 왔으며 인도 고대 의학 서적
‘아유르베다’에 등재되어 있다고 합니다.
시서스효능 부작용, 시서스하루섭취량을 아래에서 알아봅시다.
시서스효능
위 건강
시서스의 효능 중 하나는 위를 보호해준다는 것입니다.
시서스가 위 점막을 보호하고 위궤양이 생기지 않도록
억제한다는 연구결과과 있으며, 시서스 성질 자체가
소화기관의 염증을 막아주는 역할은 합니다.
당뇨 예방
시서스에 함유되어 있는 퀘세틴과 이소람네틴 성분이
혈당을 20% 가량 감소시켜주어 항당뇨 효과가 있다고 합니다.
뼈 건강
시서스에는 뼈의 성장을 담당하는 골아세포의 생성을
자극해주어 뼈 건강에 도움이 됩니다. 골절을 했을 때
시서스를 섭취하면 케토스테론 성분이 뼈를 치료해 줍니다.
또한 염증, 뼈 관절의 건강 개선에도 도움을 준다고 알려져 있습니다.
심신안정
시서스에는 세로토닌이라는 성분이 들어있습니다.
이 성분은 심신을 안정시켜주는 효과가 있어 스트레스를
많이 받는 분들이 섭취하면 심리적 안정감을 느끼실 수 있습니다.
간 건강
시서스는 콜레스테롤을 조절해주는데 콜레스테롤 조절에
중요한 기관이 간입니다. 시서스는 간 손상 개선에 효과가
있다는 쥐 실험 결과가 있는데, 간 질환의 지표인 AST, ALT,
빌리루빈 수치가 감소되는 것을 확인했고 항산화 효소를
활성화해 간을 보호해주는 효과를 가진다고 합니다.
다이어트
시서스에는 식욕 억제와 신진대사를 활발하게 해줘
칼로리를 빠르게 연소시켜주는 효능이 있어
체중 감량에 도움을 주고 플라보노이드 성분인
퀘르세틴과 이소람네틴 성분이 식욕 조절 호르몬인
렙틴을 조절하여 지방세포 속의 지방을 분해하는 효능도 있습니다.
관절염, 염증에 의한 통증, 부기완화
골관절염 환자의 통증 정도를 표현한 평가표인
우막 스코어라는게 있는데 시서스분말을
8주간 섭취하게 했더니 골관절염 수치는 31%감소하였고,
통증 및 신체점수는 33% 감소하였다고 합니다.
심혈관계 질환 개선
시서스는 항산화 효능을 하는 성분들이 들어있어
콜레스테롤을 낮춰줍니다. 그래서 혈관을 깨끗하게 하여
깨끗한 피를 제공해 주며 이로인해 뇌졸중, 심근경색,
동맥경화, 심장마비 등과 같은 심혈관계 질환을
예방하는데 도움이 된다고 합니다.
면역력 향상
시서스에는 아스코르브산이라는 성분이 풍부하여
우리 몸에 항산화 효과로 노화를 예방해주며,
외부에서 들어오려하는 안 좋은 세균들을 막아주는
역할을 합니다. 또한 비타민 C가 풍부하여 부상을
입었을 경우 회복을 빠르게 도와준다고 합니다.
시서스 부작용
대체로 적정량을 섭취하였을 경우엔 괜찮지만
많이 섭취하게 되면 복통이나 설사, 두통 등의
부작용이 나타날 수 있습니다.
또한 시서스에는 땅콩, 조개, 콩, 생선, 밀, 견과류,
우유, 계란과 같은 성분이 함유돼 있어 알레르기 반응이
있을 수 있으니 섭취 후 구토나 구역질, 두드러기 등의
현상이 있을 때에는 즉시 섭취를 중단하시기 바랍니다.
시서스는 추출 분말 가루 기준으로 하루 권장량은
300mg입니다. 과다 섭취 시 복부 팽만감과 불편감을
유발할 수 있으니 주의해서 드시기 바랍니다.