잠잘때 허리통증, 목, 어깨에도 통증이 있다면 이렇게 해보세요.
잠이 보약이란 말처럼 적절한 수면은 건강 유지의 조건이며수면에 문제가 발생하면 건강을 해칠 수도 있습니다.특히 목이나 어깨, 허리에 통증이 있는 사람들에게쾌면은 너무 먼 얘기입니다. 숙면을 위해서는 과도하게 웅크려서근육이 긴장하지 않도록 몸을 바로 편 상태에서잠드는 것이 가장 좋습니다. 만약 바른 자세가 어렵고,관절통으로 잠 못 이루는 밤이 이어진다면올바른 수면 자세를 아래에서 알아봅시다.. 1. 잠잘때 허리통증.잠잘때 허리 통증은 잠자리 자세 바꿔 척추를보호해야 합니다. 일반적으로 올바른 수면 자세는천장을 보고 똑바로 눕는 자세지만, 디스크 같은허리 통증 환자는 통증 때문에 몸을 웅크리거나긴장 상태로 자는 경우가 있습니다.되도록 몸에 힘을 빼고, 팔다리가 편한 상태로디스크 환자의 경우 척추가 꺾이지 않..
건강/신체건강
2020. 1. 10. 14:34
최근에 올라온 글