다이어트 중 '치팅 데이' 어떻게 보내야 할까?
치팅 데이(Cheating Day, Cheat Days)는 다이어트 기간 중한 번 정도, 그동안 먹지 못했던 음식을 맘껏 먹는 것을 말합니다.내 몸을 속이는 식사라는 의미로 치팅 밀(Cheating Meal)이라고도 불리며,방송에서 안재홍, 홍선영 등이 언급하며 화제가 됐습니다.오늘은 다이어트 중 치팅 데이에 대해 아래에서 알아보겠습니다. 치팅 데이의 효과원하는 음식을 맘껏 먹는 치팅 데이치팅 데이는 철저한 식이조절과 운동으로 다이어트 관리를 하고 있을 때,음식을 제한하는 데서 오는 스트레스를 막아주는 역할을 합니다.무조건 음식을 제한하기보다는 일정 시간 동안 먹게 함으로써다이어트 의지가 꺾이지 않도록 해주는 일종의 보상 개념입니다. 치팅 데이 다이어트는 일주일 중 6일 동안 식이요법을 충실히 이행하다가..
건강/신체건강
2019. 11. 24. 14:19
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