폭염이 지속되는 여름철 중심 체온을 낮춰 여름을 이겨내자
성인의 중심 체온은 평균적으로 37도가 유지되는데요. 하지만 상황에 따라 약간씩 달라질 수는 있습니다. 예를 들어 더운 환경에서 강도 높은 운동을 하고 있거나, 오랜 시간 동안 뜨거운 온도에 노출된 경우에는 체온이 위험한 수준까지 올라가는데요. 특히 체온이 40도를 넘어가게 되면, 열사병에 걸릴 수도 있습니다.반대로 체온이 너무 떨어져도 위험할 수도 있는데요. 평균 체온에서 2도만 떨어져도(35도) 저체온증의 위험성이 있습니다. 이 글에서는 열사병을 예방하고, 수면의 질을 높이고, 열을 낮추기 위해 중심 체온을 안전하고 빠르게 낮추는 방법을 배워보도록 하겠습니다. 시원한 음료를 마셔주세요. 단순히 시원한 음료를 2~3리터 가량 많이 마시는 것이 중심 온도를 안전하고 빠르게 내리는 좋은 방법입니다.적당한 ..
건강/신체건강
2019. 6. 24. 19:39
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