건강의 적 단맛에 대한 충동을 줄여보자.
단 음식에 대한 생각을 멈출 수가 없던적이 있으신가요? 설탕에 중독된 듯한 기분이 들곤 하나요? 최근 연구에 의하면 설탕에 포함된 화학 성분이 뇌에 영향을 주어 계속해서 단 음식에 대한 충동을 만들어낸다는 사실이 밝혀졌습니다. 이 충동은 지방과 같은 다른 물질에 비해 강한 편인데, 그 이유 중 하나로는 설탕이 엔돌핀과 세로토닌 등의 호르몬을 뇌에서 분비시키는 작용을 하기 때문입니다. 이런 화학 물질은 일시적으로 에너지를 넘치게 해주고 기분을 좋게 만들어주는데요. 단 음식에 대한 충동은 개인차가 있으나, 대부분 단 음식을 먹었을 때 느껴지는 에너지와 기분의 향상과 연결되어 있는 경우가 많습니다.그렇다면 이제 이 글을 통해 단 음식에 대한 충동을 멈추는 방법들을 배워봅시다. 감정적 원인을 찾아봅시다. 단순히..
건강/신체건강
2019. 6. 15. 18:11
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