염증에 좋은 음식, 눈에 보이지 않는 몸 속 염증을 치료해주는 음식들
만성 염증은 뇌졸중, 암, 비만, 알츠하이머병, 심장병,우울증 등 각종 질환을 일으킬 수 있습니다.노화가 될수록 몸속 면역체계가 약화되면서만성 염증이 생길 가능성이 더 커집니다.염증이 생길 위험을 줄일 수 있으며 그 방법은먹는 음식에서부터 시작하면 되는데,염증에 좋은 음식을 아래에서 알아봅시다. 염증에 좋은 음식연어강력한 오메가 -3 지방산인 EPA와 DHA가 풍부하게들어있습니다. 이 성분들은 염증을 감소키고 암과심장질환, 천식, 자가 면역질환 위험을 낮춰줍니다.두부두부 같은 콩으로 만든 식품에는 이소플라본과오메가-3 지방산이 들어있습니다. 이 성분들은몸속의 염증 수피는 낮추는 데 도움이 됩니다.토마토염증 퇴치제로 꼽히는 항상화제인 라이코펜이풍부하게 들어 있어 열을 가하면 라이코펜이더 많이 나오기 ..
건강/음식효능
2019. 12. 8. 15:32
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