남성호르몬 증가에 좋은 음식과 생활습관들을 알아봅시다.
‘남성의 연료’라 불리는 남성호르몬, 테스토스테론은정자 생성에 관여하며 성욕뿐 아니라 근육과 뼈에도두루 영향을 줍니다. 고환에서 만들어지는 테스토스테론은20대를 정점으로 연령이 증가하면서 서서히 분비량이감소하기 시작하고, 중년 이후에는 남성 갱년기 증상이나타날 수 있습니다. 따라서 적당한 운동과 휴식,도움이 되는 음식 등을 섭취하려는 노력이 필요합니다.남성호르몬 증가에 좋은 음식과 생활습관들을 아래에서 알아봅시다. 남성호르몬 증가에 좋은 음식.1. 양파와 마늘.마늘은 스트레스 호르몬인 코르티솔을 낮춰주는 알리신 성분을함유하고 있는데, 코르티솔이 낮아지면 테스토스테론이 증가하게 됩니다. 양파는 면역력을 높여주고 염증 감소 효과와 더불어 테스토스테론의생산을 촉진합니다. 또한 양파와 마늘 속에는 플라보노이드라..
건강/신체건강
2020. 1. 21. 11:10
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