체중 증가를 위한 기초대사량 낮추기
기초대사량이란 우리가 음식을 먹었을 때 에너지를 얼마나 "소화시키는지"를 뜻합니다. 기초대사량은 개인차가 있어 사람에 따라 칼로리 섭취 요구량이 달라지게 되는데요. 하지만 일반적으로 체형이 더 작고 활발히 운동을 하는 사람이 기초대사량이 더 높습니다. 마찬가지로 성장중인 아이들 역시 기초대사량이 높은 편에 속합니다. 만약 체중으로 고민을 하고 있어 기초대사량을 낮추기로 결심했다면 이 글을 읽고 몇 가지 방법을 참고하도록 합시다. 기초대사량(BMR) 계산하는 법.기초대사량 계산하기. 물론 인터넷에서 쉽게 계산기를 찾아 값만 입력해 구할 수 있지만, 이왕 관련 글을 읽고 있으니 공식을 배워 직접 계산해보도록 해봅시다. 참고로 기초대사량은 성별에 따라 공식이 달라집니다:남성: BMR = 66.47 + (13...
건강/신체건강
2019. 6. 23. 19:15
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