계단 오르기 운동효과, 한혜진이 선택한 최고의 운동
최근 JTBC2 예능프로그램 '호구의 차트'에서모델 한혜진은 “내가 생각하는 베스트 운동법은무조건 계단 오르기”라며 “살이 진짜 많이 빠진다”라고말했습니다. 그리고 그녀는 “운동 효과가 있으려면80층 정도는 해야 한다”라며 “반복 운동이 중요하다”라고강조했습니다. 계단오르기 운동효과 아래에서 알아봅시다. 효과적인 무료 헬스 기구, 계단 오르기.만약 ‘시간이 없어서’, ‘미세먼지가 심해서’ 등의각종 핑계를 대며 하루하루 운동을 미루고 있다면,오늘부터 계단 오르기를 해보도록 합시다.매일 20~30분의 투자로 체중감량뿐만 아니라,뚜렷한 건강개선 효과를 얻을 수 있습니다.유·무산소운동 효과를 동시에.계단 오르기는 체지방 연소에 효과적인 유산소 운동과근육의 크기와 힘을 키워 체력향상에 도움을 주는무산소 운동, 이..
건강/신체건강
2019. 12. 11. 13:30
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